2012高考:考前5天保持良好心态
6月7日开始高考(微博),一般情况下,考生从现在起就可以在家自主复习了。那么高考前一周考生应该如何调整好心理状态,安排好在家复习,记者走访了天津市良友心理咨询中心资深心理师郭宁。 郭宁提示,在家自主复习的目的,是为了让考生能够在考场上更好地发挥个人水平。考生应在这最后几天将状态调整到9:00至11:30、15:00至17:00这两个时间段。这样才能确保在考场上思维敏捷,反应迅速。考生在家复习期间,应按照高考模式安排学习:将一天时间分为3个时段,8:00至11:30;14:00至17:30;19:30至22:30。每天6:30起床,简单梳洗后,进行一刻钟的身体锻炼,诸如散步、慢跑、做广播体操,8:00进入学习状态。先做一套有质量保证的试题,使自己保持对题目的敏感和快速反应能力。在剩余时间里,查找自己在知识掌握上存在的不足和漏洞。千万不能倒置,不可忽视试卷练习,如果这样,难免会在考场上找不到题感,限制能力发挥。 郭宁介绍,6月6日高考前一天,应去看看考场。这一天心情如何,对转天能否在考场上正常发挥有较大影响。6月6日下午,最好按计划做完一门科目的试卷再动身前去勘查考场。这样做一是不打乱复习节奏,二是特意赶在下班高峰期,便于计算转天早上路途所用时间。因为市区人口稠密,高峰时段道路交... [ 查看全文 ]2012高考:考前5天保持良好心态的相关文章