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舞蹈工作计划
为了更加详尽地制定后续的工作计划方案，我们需要一些的时间制作更为细致的工作计划。工作计划的制订需要有系统化的思考和分析，如何去写好一份优秀的工作计划呢？为了使您更加满意我们特别编辑了“舞蹈工作计划”，希望你更多关注本网站更新！
舞蹈工作计划 篇1
基本站姿：
双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。
预备步站姿：
左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
一、准备活动内容
1.各关节活动：
(1)头部活动
(2)手腕活动
(3)踝关节活动
(4)膝关节活动
2.上身运动
(1)提肩
(2)双提肩
(3)肩绕环
(4)振 臂
(5)扩 胸
3.全身...
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