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中考生如何减轻心里负担
从往年的中考情况看，许多学习成绩不错的同学应为承受不了心里面的压力到最后导致成绩不理想，考试失利。所以我们考生应该在那些方面来减轻心里面的负担呢。
一、饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
二、运动减压法：科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
三、转移减压法：有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。
四、环境减压法：对考生来说，学校的学习氛围...
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中考生最不喜欢听到哪些话
中考生最反感的话
唠叨型
1.唉呀，你说你再不好好学，你能考上哪啊，赶紧学吧。
2.人的一生中，有好多次机会和转折，这是你人生的一次重要转折，抓住了机会，你就会成为人上人，如果错过了，也就不会再有转机。
3.考不上好高中，就考不上好大学，考不上好大学就没有好工作，没有好工作怎么养家糊口?(点评：想得好远啊)你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊!
4.再背一会儿，才12点就困了?
强迫型
5.你...[ 查看全文 ]
2012中考期间如何给脆弱的心理“松绑”
考生在考试来临前夕，或在复习期间，都会或多或少感受到紧张焦虑。如果这些情绪持续时间较长，或强度较大，将会超出大脑的承受能力，出现一系列问题。科学的“心理操”会给困顿、脆弱的心理“松绑”，藉以平衡心态，消除心理淤积，放松身心。
1、静思颐养操
用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的...[ 查看全文 ]
2012中考备战:用3种方法2种心态
2012年中考一天天临近，复习越来越紧张，每位同学都在做最后的冲刺。能否利用好考前时间，实现自己梦寐以求的愿望——升入理想的高中，最后的冲刺至关重要。在此，迎战2012中考冲刺需要做好的“3＋2”的秘诀是什么：
3—— 三种复习方法
1，抓基础，讲落实
众多中考名师反复强调，中考命题的目的是选拔能力比较强而不是仅会死记硬背的学生，因此在复习双基时，我们建议可以利用目录进行回忆，当全部回忆完某部分后...[ 查看全文 ]
中考生最希望听到的话
中考生最反感的话
唠叨型
1.唉呀，你说你再不好好学，你能考上哪啊，赶紧学吧。
2.人的一生中，有好多次机会和转折，这是你人生的一次重要转折，抓住了机会，你就会成为人上人，如果错过了，也就不会再有转机。
3.考不上好高中，就考不上好大学，考不上好大学就没有好工作，没有好工作怎么养家糊口?(点评：想得好远啊)你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊!
4.再背一会儿，才12点就困了?
强迫型
5.你...[ 查看全文 ]
2012年备战中考：考生要避开四大误区
误区一：要求越紧反抗越强
中考是一种选拔性考试，能够升入重点。
中学继续就读的学生毕竟是少数，这就对初一、初二年级时学习成绩并不理想的学生造成很大的心理压力。于是，在一些孩子身上，会出现与家长、老师的要求格格不入的行为，诸如对学习成绩无所谓、行为习惯逐渐散漫，甚至发生更为严重的叛逆对立现象。要求越紧，反抗越强，失望也就越大。
分析对于这部分学生，需要家长、老师保持冷静，切忌一味地责怪埋怨，要多去了...[ 查看全文 ]
备战2012中考的食谱搭配技巧
随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上“保驾护航”，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。
考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：被自己的努力感动
所有获得大成就的人，都经过了一条必经之路，那就是从自愿自觉走向坚忍不拔艰苦卓绝的努力，最后才能够达到一个极高的境界和成就……
也许只有当你们被自己的努力感动得泪流满面时，你们的生命才能叫作美丽的生命……
我们做事情常常会有两种状态，一种是自愿自觉去做，另一种是尽管艰难却不得不去做，坚忍不拔地去做。肚子饿了我们会去吃饭，困了累了我们会去睡觉，快乐的地方只要有机会我们会去寻找，比如电影院、游乐场或名胜...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：什么是自大和自信呢？
心有多大舞台就有多大，这个也是社会化的产物，它是建立自社会这样的体系中的。当然我们作为社会中的人来说，这是很好理解的。拿破仑小时候就在沙地上玩耍战争的游戏，他想象自己是驰骋疆场的将军领袖，餐饮业巨头希尔顿小时候也曾有过类似的梦想，那些成就大事者都有这样的经历，人类的进步就是在其梦想的引领下促成的。我们整天使用的电视、电脑、冰箱，在最初不都是出自于某人的异想天开吗，任何东西在被发明出来都是梦想，科学...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导真实案例分析 4
有一个女学生，她对自己的学习有充分的自信，认为如果不出意外，考上一个比较不错的大学是问题不大的。因为从小学习时起，她的学习成绩就是班里的前几名，一直到现在仍然是如此，平时的学习成绩已经说明了一切。
可是，当前中考来临时，她突然厌学了，不愿考试了，见到学习就心烦。她认为自己马上就要高中了，自己尚有很多问题没有得到解决，学习方面还有许多缺点。高中的同学是各校的精英，她到了高中里还能是象初中一样名列前茅...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导真实案例分析 3
小田是一个诚实上进的好学生，他学习刻苦，成绩不错，自从进入初三以后，他和其它同学一样，学习越来越吃力了，还有成绩下滑的倾向。
可是最近一阵以来，每当考试他总是感冒发烧，大考大感冒，小考小感冒，治疗感冒过程中发现，用什么药都无效，当考试结束后，他的所有病症都不治而愈。
感冒发烧当然会影响其考试的成绩，老师看着他发烧的情景非常心疼，都劝他多休息，考不好没有关系。每次考完，老师都表扬小田如何带病学习，有...[ 查看全文 ]
