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考生先辨清 不一定都是焦虑症
早晨起不来，上课精力无法集中，甚至差点在考试过程中打起瞌睡来，近日，高三考生家长刘先生打进本报热线表示，孩子最近精神状态不佳，可把自己给急坏了。
再有一个多月，一年一度的高考就要来临了。不少考生都遇到了考前焦虑，专家表示，家长在督促学习的同时也要关心孩子心理健康。
考生很焦虑
考前易失眠太折磨
据了解，随着高考的临近，高三学生在考前出现焦虑症的情况明显增多，心理专家指出，考前焦虑症得不到引导，很容易使考生在大考中发挥失常。
据目前全国多个地区的抽样调查显示，六至七成的考生有考前焦虑，因此考前焦虑在考生中是一种比较普遍的现象。每位考生在考前都会有或多或少的紧张和不安。
高三学生小方本是一个活泼开朗的女孩，学习成绩也一直名列前茅。没想到，上学期期末考试，小方发挥失常，成绩在年段的排名一下子就掉了十几名。
新学期一开始，老师就成绩的下滑找她谈了心，家长怕孩子过于放松，也加强了对小方学习的监督，还在寒假给她报了好几个补习班。
没想到，老师和家长的一片好心却适得其反，小方的成绩非但没有提高，还开始莫名其妙地紧张、烦躁不安，动不动就容易在课堂上走神。碰上老师通知第二天要考试，就成宿成宿睡不着觉。
针对高考前出现的焦虑症状，小方直言：“每考一次试就多一些紧张。尤其是在这段日子里，看到其他同学都在拼...
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考生先辨清 不一定都是焦虑症的相关文章
考试时头脑一片空白怎么办？
对于中考的学生来说，随着考试的临近紧张和焦虑开始蔓延，巨大的心理压力正考验着每一位为梦想而努力的考生。"大敌当前"，考生们该如何放下心理包袱，轻松备考呢?
Q1
其实自己很努力了，但看到别的同学都在拼，总是担心自己会落后，怎么办?
A：有些学生会觉得"别人都那么努力了，如果我不抓紧学习就会比别人落后"，所以会连续学习很长时间。在这里考生们存在一个误区：时间等于效率(即学习时间越长效率就越高)。大家...[ 查看全文 ]
中考生克服紧张心理的几种方法
中考即将来临，在这剩余不到十天里，非常想问大家一句:你准备好了吗?
中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综合评价。在以往的中考中常会出现这样的现象，有的同学付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的结果却很不理想，甚至是失败，成果与努力成度不成正比，由此引起了许多九年级同学的苦恼，有的为此紧张，有的进入了焦虑的状态。
事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有...[ 查看全文 ]
中考生如何减轻心里负担
从往年的中考情况看，许多学习成绩不错的同学应为承受不了心里面的压力到最后导致成绩不理想，考试失利。所以我们考生应该在那些方面来减轻心里面的负担呢。
一、饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。如...[ 查看全文 ]
中考生最不喜欢听到哪些话
中考生最反感的话
唠叨型
1.唉呀，你说你再不好好学，你能考上哪啊，赶紧学吧。
2.人的一生中，有好多次机会和转折，这是你人生的一次重要转折，抓住了机会，你就会成为人上人，如果错过了，也就不会再有转机。
3.考不上好高中，就考不上好大学，考不上好大学就没有好工作，没有好工作怎么养家糊口?(点评：想得好远啊)你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊!
4.再背一会儿，才12点就困了?
强迫型
5.你...[ 查看全文 ]
中考生最希望听到的话
中考生最反感的话
唠叨型
1.唉呀，你说你再不好好学，你能考上哪啊，赶紧学吧。
2.人的一生中，有好多次机会和转折，这是你人生的一次重要转折，抓住了机会，你就会成为人上人，如果错过了，也就不会再有转机。
3.考不上好高中，就考不上好大学，考不上好大学就没有好工作，没有好工作怎么养家糊口?(点评：想得好远啊)你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊!
4.再背一会儿，才12点就困了?
强迫型
5.你...[ 查看全文 ]
2012年备战中考：考生要避开四大误区
误区一：要求越紧反抗越强
中考是一种选拔性考试，能够升入重点。
中学继续就读的学生毕竟是少数，这就对初一、初二年级时学习成绩并不理想的学生造成很大的心理压力。于是，在一些孩子身上，会出现与家长、老师的要求格格不入的行为，诸如对学习成绩无所谓、行为习惯逐渐散漫，甚至发生更为严重的叛逆对立现象。要求越紧，反抗越强，失望也就越大。
分析对于这部分学生，需要家长、老师保持冷静，切忌一味地责怪埋怨，要多去了...[ 查看全文 ]
中考生如何调整临战前的积极状态
中考的考期一天天临近，千千万万个考生的心弦亦随之愈绷愈紧。为能以最佳的状态，考出最佳的成绩，考前的考生须注意以下几点：
一、心理准备。
首先要有自信心，常言道“自信是成功的第一秘诀”，应认识到，考试所考内容皆为自己平时所学，相信通过平时的努力，考试中一定能发挥自己的最好水平，不要因过高地苛求自己而丧失自倍。其次，要注意调节自己的情绪，消除过分的急躁，心情，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：考前“焦躁症”先兆分析
中考步步紧逼，眼看仅剩20余天，五一假期过后，4日北京宣武将首先拉开一模大战，继而是5日西城、12日海淀，北京十八个区县的一模考试会在5月的第二周全部结束。就是在如此紧张的时刻，很多学生都有考前“焦躁症”先兆，其表现为：
*每天觉得困乏无力，上课提不起精神，晚上熬夜但是效率可怜
*精力不集中，说着说着话就心不在焉
*脾气大，一两句话就容易和父母嚷嚷
*时时刻刻都在抱怨
*每周的测试看到分数不理想，...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：中考生如何避免“烦”呢？
面对中考，考生在复习过程中会有各种各样的想法，也面临着各种各样的心理难题，这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试，如何调节好心理，在考场上充分发挥自身的水平，就显得尤为重要。针对同学们反映比较集中的两大问题，记者采访了石家庄42中学孙玲老师。
问题一、“随着中考的临近，压力越来越大，心情越来越烦躁……”
其实对待考试，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考...[ 查看全文 ]
解除情绪压力 中考生可尝试音乐疗法
由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。
职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地...[ 查看全文 ]
