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中考生要积极和父母沟通

每年临近中考有关家长和考生关系紧张的话题总是被关注的焦点。由于父母对考生的过度关注，一些初三生和家长之间的气氛也开始紧张起来。有关老师建议，父母与其天天围在孩子身边当“监工”，不如与中考生一起定个时间表。 “晚上我刚开始看书，妈妈就拿着报纸坐在旁边了。嘴里说是看报纸，其实她是怕我不认真复习。假装看报，实际是在监视我。我很苦恼。”初三生李思蕊(化名)诉说了自己的烦心事。 “离中考越来越近，里的空气好像要凝固了。为了不影响我复习，爸爸妈妈已经很家长时间不看电视了，在屋里走路也轻手轻脚的，生怕有一点儿响动。其实我们的空间够大，他们在客厅聊天看电视，我在自己的屋子里看书，根本不受影响。他们越是这么小心翼翼的，我就越紧张，万一考不好，就太对不起他们了。”中考生王新翼(化名)也有类似的烦恼。离中考越近，父母就越紧张，于是一些家长一切都以孩子为中心，放弃自己的生活，只为督促孩子复习迎考，想方设法给孩子创造好的学习环境，希望孩子最后能考出满意的成绩。事实上，这却给孩子造成很大心理压力。中学心理咨询专指出，中考生要积极和父母沟通，良好的初衷也可能由于沟通不畅带来相反的结果。考生要坦率地告诉父母自己的感受。例如，你们的时刻监督反而让我分心;你们为了我放弃娱乐休闲让我觉得太有压力;我考得不好你们也不批评... [ 查看全文 ]

2012-07-13

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中考生

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考生中考过后要适当舒解情绪

考后正确估分每个考生都应当在考后好好反省，全面分析中考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能比较客观地对待中考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。正确对待发挥不正常的科目如果确实有一些学科发挥不理想，一定要摆脱消极情绪的困扰，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免不良情绪的困扰。转移注意力的办法很...[ 查看全文 ]

2012-07-13

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考生舒解情绪

家长和老师不应过多责备孩子

急诊病例：这几天，在省医学科学研究所心理科，不少家长领着子女排队候诊。其中，有个孩子仍抓紧时间玩PS游戏，坐在一旁的母亲无奈地连连叹气。这个孩子的母亲陈女士说，儿子小波(化名)整个暑假都在乡下外婆家度过，和表兄弟各处游玩，到处走亲戚，还玩起了网络游戏。小波读初三。从开学到现在，孩子精神很差，胃口不好，而且脾气也很暴躁。前几天早上，陈女士叫小波起床时，怎么也叫不醒他。只见小波皱着眉头，表情痛苦地...[ 查看全文 ]

2012-07-13

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家长老师孩子

如何调节考生考前情绪排除干扰

面对考试，总会有些紧张，但紧张过度，就会出现心烦气燥、情绪不稳，精神萎靡不振，甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。一旦上述症状出现，考生及家长首先要认真分析症状的因由，排除干扰。常见原因有五种：(1)对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信; (2)考生对考试结果过于担忧;(3)家长期望、要求过高，使考生心理负荷过重;(4)生活中其他情节干扰考生复习; (5)考生以往不良体验未得到...[ 查看全文 ]

2012-07-11

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考前情绪

考生考前产生焦虑不妨尝试几个小策略改善

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课，也会影响课余的复习进度，尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情况，不妨可以尝试以下的小策略： 1.增加运动每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解过度焦虑而且能提高学习效率。 2...[ 查看全文 ]

2012-07-11

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考生

中考生应对考前紧张复习应该有理有节

记者调查发现，随着学习任务的加重，许多孩子身心出现不适，如吃不下饭、睡不着觉、脾气变坏，头晕、恶心、拉肚子等。对此专家指出，应对考前紧张复习应该有理有节，科学规律，切忌一味追求成绩，不惜损害健康。情绪焦虑是主因 “其实，孩子在考前出现这样的情况，主要是焦虑情绪引起的。”有关专家指出了症结所在。心理门诊的医生透露，每年中考、高考前夕，总有不少青少年因严重的情绪障碍和睡眠障碍来医院求助，已成为心理疾...[ 查看全文 ]

2012-07-11

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中考生

中考生如何克服紧张情绪不“晕堂”

优化情绪强化自信进入状态充分发挥 ----初三中考学生心理辅导讲座同学们：再过几天，一年一度的中考就要到来。从这七次模考来看，咱们的成绩在稳步提高，特别是一批学生，取得了特别优秀的成绩。这说明同学们在中考中已具备了很强的竞争实力。若咱们再能在这有限的10来天里，既不放松——坚持学下去，又不过渡用功，不过度紧张焦虑，成绩定会锦上添花，突飞猛进(10天，能提高10分甚至几十分)不过，从心理学...[ 查看全文 ]

2012-07-11

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中考生

学生丧失学习积极性的根源是什么？

英国快速学习的先驱科林。罗斯说：“对整个一生来说都是这样：如果你认为自己是一个糟糕的学习者，那么你有可能变成一个糟糕的学习者。”这句话揭示出：造成学习不好的原因是——人在观念上认为自己学不好，学不会导致的!也就是说，人在学习这件事情上丧失了自信心引起的! 那么，是什么原因使人产生了这样的认识呢!? 美国一些专家对这个问题的研究表明：大部分孩子从很小年纪起，每获得一个积极性的鼓励同时，至少会收到六个...[ 查看全文 ]

2012-07-11

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学习积极性

中考心理辅导：良好心态是成功的一半

6月26日，市第七中学初三13班的同学们为中考冲刺加油。廉勇摄 6月30日至7月2日，沈阳考生将迎来中考。最后几天十分关键，昨天，本报特邀沈阳市南昌中学高级教师刘洋为考生和家长支支招，看看考前这几天到底该咋过。良好心态是成功的一半刘洋老师表示，中考指日可待，从现在开始，考生不要再做难题和新题了，而是要强化自己已经掌握的知识，增强信心。不要去想“考砸了怎么办”，心平气和地对待考前的一切事...[ 查看全文 ]

2012-06-27

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中考心理辅导

中考生如何让不良情绪找到出口？

春天是精神心理疾病的高发季节。沈阳医学院沈洲医院沈洲心理卫生医院副院长薛慧英提示说，往往有很多心理疾病在春天这个季节发作和复发，这时求诊和入院的精神病人、心理病人占了全年的70%。其中尤以精神分裂症、躁狂症患者多见。因此春季需多防心病。薛慧英介绍，春季需多防以下几种心理疾病：慢性疲劳综合征：可表现困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症...[ 查看全文 ]

2012-06-26

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中考生

中考生如何走出“老虎吃天征”阴影

随着中、高考进入最后阶段，考生与家长也不同程度出现焦虑、烦躁状态，去医院进行心理咨询的人数骤增。其实，中高考的关键是考验学生是否在临场发挥时有一颗沉着冷静的平常心。面对这一场“成绩+心理”的较量，你准备好了吗?为此，晨报特地采访了上海交大医学院心理咨询中心主任陈福国、华东师大心理咨询中心副主任张麒、瑞金医院青少年心理咨询中心主任金武官以及上海中学心理老师王运调等，帮考生和家长守好这方“心理阵地”。...[ 查看全文 ]

2012-06-26

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中考生

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