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做好中考前准备工作是不可忽视的因素
“中考”在即，能否取得良好的成绩，是每位学生和家长都关心的问题。除了学习基础和临场发挥的因素外，做好考前准备工作也是一个不可忽视的因素。那么，在考前要做哪些准备工作呢?
一、心理准备
面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳;另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心态，是同学们应该做的第一个准备。如何调整考试心态呢?
1.不要“浮”。有不少同学认为复习得“差不多”了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。考前这一周，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。切忌临考做难题，做大量的题，要顺着老师的思路进行复习，不要忘了遗忘规律，常反思、常回顾。自己要做到心静，要做到内心平静，静能生慧，甚至能挖掘出潜能。
2.不要“忧”。有些同学，因基础差而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现有学习水平，不要自我否定。要放下思想包袱，消除考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。
3.不要“怕”。中考是大考，学生难免都很紧张，这都很正常，但一定要学会克服紧张...
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中考生如何保持一颗平常心来备考呢？
心态好，下笔顺;心态差，笔下滞。现代社会里的人，其心理状态的好坏，往往会决定做事的成败，学生的考试尤其是这样。
中考是学生们人生第一次面对社会的选择、面对学校的选择。因此，调适好心态，坦然面对竞争，这是每一个家庭、每一位家长和学生本人都必须认真对待的事情。
初三毕业生不可能人人都考取理想学校，理想同现实必然存在差异。如果把全部希望寄予这第一次的选择考试，势必造成心里的高度紧张，这将会带来料想不到的...[ 查看全文 ]
中考生要科学对待紧张情绪
一、科学对待紧张情绪。
考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。
二、克服自卑，增强自信。
考试前夕，...[ 查看全文 ]
假期玩“野”的心如何收回来呢？
一晃假期过得没剩几天，家长们重返工作岗位的同时，发现考生已经玩得人影儿都找不着，眼看新学期将至，中考紧张的复习来临，才慌了阵脚，急忙对考生念起“紧箍咒”，可他们玩“野”的心如何收回来呢?为此，我们请教育专家为家长支招。
首先，提前调整生活习惯
心理专家指出，为了避免开学后迟迟进入不了状态，就要提前开始调整生活习惯。比如帮考生调整作息时间、就餐时间、学习时间等。可以每天早上比前天早起床一个小时，晚上...[ 查看全文 ]
新初三生考前焦虑如何克服
从一些中学的心理咨询室了解到，临近开学，不少即将上初三的学生产生了焦虑情绪。对此，相关心理老师表示，考前焦虑大多是受到他人影响，考生可通过积极暗示来缓解。
新初三生小钱最近总是睡不好觉，看书也静不下心来，和父母沟通时也容易着急，动不动就发脾气。北京陈经纶中学心理咨询室这几天来了好几位有类似情况的初三生，他们都被考前焦虑情绪困扰着。
据了解，有的新初三生考前焦虑是受家长影响。有的家长比孩子还紧张，每...[ 查看全文 ]
开学了 你该做好哪些准备？
临近开学，不少学生都会出现这样那样的抵制情绪，甚至还会莫名其妙地发脾气。专家指出，对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适，就是常说的“开学综合征”。家长要及时帮助孩子重新调整假期间被打乱的生物钟，同时注意孩子心理上的变化，引导孩子做好开学前的准备。
开学前一周是帮助孩子调整生物钟的最佳时期。放假期间，多数孩子每天晚睡晚起、不吃早餐，还有的长时间上网玩游戏，这些不良习惯都不利于孩子的生长发...[ 查看全文 ]
中考只是人生一小步
中考放榜几天了，中招志愿填报今天也该尘埃落定。每年，总有一些人因为这样那样的失误没有考出如意的成绩，并因此与理想的高中失之交臂。于是，焦虑、自责、失落等各种负面情绪让这些花季少年一筹莫展。当中考考砸了，该怎么面对?
讲述
考砸了，我超级烦躁
小琴(化名，女，厦门某中学初三学生)
当公布成绩的日子渐渐靠近，中考完以后表现得还算淡定的我就变得空前不安起来。5天，3天，1天……有些东西，虽然你不想面对，...[ 查看全文 ]
中考生要积极和父母沟通
每年临近中考有关家长和考生关系紧张的话题总是被关注的焦点。由于父母对考生的过度关注，一些初三生和家长之间的气氛也开始紧张起来。有关老师建议，父母与其天天围在孩子身边当“监工”，不如与中考生一起定个时间表。
“晚上我刚开始看书，妈妈就拿着报纸坐在旁边了。嘴里说是看报纸，其实她是怕我不认真复习。假装看报，实际是在监视我。我很苦恼。”初三生李思蕊(化名)诉说了自己的烦心事。
“离中考越来越近，里的空气好...[ 查看全文 ]
考生中考过后要适当舒解情绪
考后正确估分
每个考生都应当在考后好好反省，全面分析中考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。
考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能比较客观地对待中考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。
正确对待发挥不正常的科目
如果确实有一些学科发挥不理想，一定要摆脱消极情绪的困扰，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免不良情绪的困扰。转移注意力的办法很...[ 查看全文 ]
家长怎样成为孩子的好帮手？
“孩子的成绩总是在班里倒数几名，这样下去中考是不是没希望了?”“我很关心孩子的生活，可他却总嫌我唠叨，嫌我烦，现在都不理我了。”近一段时间，本市很多学校的心理辅导教师都接到了类似的“求助”电话。这些“求助者”都是正在和孩子们一起备战中考的考生家长，他们都想知道，在中考复习还剩60天的时候，应该怎样成为孩子的好帮手。
新华中学心理辅导教师马丽丽告诉记者，家长在初三考生中考复习中扮演着非常重要的角色，...[ 查看全文 ]
暑假里 孩子最应该做好以下几件事
说起现在孩子们的暑假，笔者是既羡慕又同情。笔者羡慕现在的孩子暑假里玩的地方、玩的内容多了，不像我们小时候只知道下河游泳，钓鱼钓虾。笔者同情的是有些孩子暑假里比平常上课还紧张，每天疲于奔命地到处上课。暑假来了，其实，过一个有内容、有意义、有快乐的暑假并不难。
要让暑假有内容，咱不能“差脑筋”。现在的家长只要是为了孩子的成长，可谓“动足了脑筋”。孩子要学电脑，立马买电脑，接宽带。孩子要学钢琴，一咬牙，...[ 查看全文 ]
