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如何迎战中考心理调试月
又到了中考倒计时的关键时刻。去年这个时候，杭州勇进中学心理辅导中心赠给每位考生一株象征希望的四叶草。这株手工剪成的“四叶草”形卡片，上面是这样写的：“中考就像马拉松赛跑，中途的名次不算数，只有到达终点，前胸碰触到拦带，才是定局!勇进学生永不言败!”
永不言败!誓言背后是考生的艰辛复习，老师的倾心辅导，还有学校的真情关爱。那么今年，勇进中学在中考这道“人生大餐”中又是怎样选料的呢?
进入五月份，勇进中学将进入心理调试月。我们不妨最后来看看迎战中考最关键的“心理大餐”是怎样“配料”的——
配料一：菜单式专题讲座
针对人群：初三学生、家长、老师
主题：《复习阶段如何“收口”》、《中考战略辅导和家庭教育讲座》、《考前生物钟调整》、《做我该做的，做我能做的》
目的：“拥有梦想是一种智力，实现梦想是一种能力”。引导学生了解教育学、心理学规律，掌握复习方法、应试策略，调整应试心态，最终用行动实现梦想。
配料二：主题式温馨提示
针对人群：初三学生、家长
主题：《初三教师每周寄语》、《遵循生物钟规律，提高复习效率》书签、《四叶草》励志卡片、《中考小贴士》、《致初三家长的一封信》
目的：“世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝何处走”。中考倒计时阶段，给学生以积极的心理暗示与人性化的关怀，比多...
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如何培养中考生良好心理素质？
淬火，是金属或玻璃的一种热处理工艺，把金属或玻璃加热到一定温度，随即在水、油或空气中急速冷却，用于提高金属或玻璃制品的硬度和强度。学生良好心理素质的培养也需要适时“淬火”。
冯娟品学兼优，学习上一丝不苟，对自己的要求甚至过于苛刻。或许正因如此，她的心理素质十分脆弱，稍有一点不如意、一点挫折便承受不了。我多次找她谈话，做她的思想工作,可关键时候她还是无法控制自己，就像打铁一样，经过了煅烧，却没有经过...[ 查看全文 ]
家长如何帮助孩子消除心理障碍
中考即将来临，升学考试压力、学校竞争压力、家长期望过高等因素都会影响考生的心理状态。这时，他们容易受到焦虑症、强迫症、抑郁症三种心理障碍的侵扰。家长们对自己的孩子要理解、沟通，帮助孩子消除心理障碍。
障碍一：焦虑症 焦虑障碍倾向是在学生中很常见的问题。症状是情绪不稳、烦躁不安。如一到考试就生病，考前考后相当一段时间内睡不着觉，莫名奇妙害怕、紧张和烦躁等。导致孩子学习效率下降，而一旦学习成绩受影响，...[ 查看全文 ]
经验分享：中考后的领悟
现就读于市第二中学一年十八班的王婧姝回想起去年的中考经历，发现从中领悟到了许多东西，而这些领悟让她觉得自己的初中三年没有白过。
在王婧姝看来，中考只是一场考试而已，因为中考根本就不是人生的终极目标，它只是旅程的开端。失误也没关系。难道仅凭中考的失误，就注定一生的失败吗?显然不是。放下心里的包袱，它只是一场考试，作为学生从小到大一直经历的，并且十分熟悉的考试，它没什么特别。对于那些目前还处于成绩不稳...[ 查看全文 ]
做好中考前准备工作是不可忽视的因素
“中考”在即，能否取得良好的成绩，是每位学生和家长都关心的问题。除了学习基础和临场发挥的因素外，做好考前准备工作也是一个不可忽视的因素。那么，在考前要做哪些准备工作呢?
一、心理准备
面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳;另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心态，是同学们应该做的第一个准备。如何调整...[ 查看全文 ]
中考生如何保持一颗平常心来备考呢？
心态好，下笔顺;心态差，笔下滞。现代社会里的人，其心理状态的好坏，往往会决定做事的成败，学生的考试尤其是这样。
中考是学生们人生第一次面对社会的选择、面对学校的选择。因此，调适好心态，坦然面对竞争，这是每一个家庭、每一位家长和学生本人都必须认真对待的事情。
初三毕业生不可能人人都考取理想学校，理想同现实必然存在差异。如果把全部希望寄予这第一次的选择考试，势必造成心里的高度紧张，这将会带来料想不到的...[ 查看全文 ]
中考生要科学对待紧张情绪
一、科学对待紧张情绪。
考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。
二、克服自卑，增强自信。
考试前夕，...[ 查看全文 ]
假期玩“野”的心如何收回来呢？
一晃假期过得没剩几天，家长们重返工作岗位的同时，发现考生已经玩得人影儿都找不着，眼看新学期将至，中考紧张的复习来临，才慌了阵脚，急忙对考生念起“紧箍咒”，可他们玩“野”的心如何收回来呢?为此，我们请教育专家为家长支招。
首先，提前调整生活习惯
心理专家指出，为了避免开学后迟迟进入不了状态，就要提前开始调整生活习惯。比如帮考生调整作息时间、就餐时间、学习时间等。可以每天早上比前天早起床一个小时，晚上...[ 查看全文 ]
新初三生考前焦虑如何克服
从一些中学的心理咨询室了解到，临近开学，不少即将上初三的学生产生了焦虑情绪。对此，相关心理老师表示，考前焦虑大多是受到他人影响，考生可通过积极暗示来缓解。
新初三生小钱最近总是睡不好觉，看书也静不下心来，和父母沟通时也容易着急，动不动就发脾气。北京陈经纶中学心理咨询室这几天来了好几位有类似情况的初三生，他们都被考前焦虑情绪困扰着。
据了解，有的新初三生考前焦虑是受家长影响。有的家长比孩子还紧张，每...[ 查看全文 ]
中考只是人生一小步
中考放榜几天了，中招志愿填报今天也该尘埃落定。每年，总有一些人因为这样那样的失误没有考出如意的成绩，并因此与理想的高中失之交臂。于是，焦虑、自责、失落等各种负面情绪让这些花季少年一筹莫展。当中考考砸了，该怎么面对?
讲述
考砸了，我超级烦躁
小琴(化名，女，厦门某中学初三学生)
当公布成绩的日子渐渐靠近，中考完以后表现得还算淡定的我就变得空前不安起来。5天，3天，1天……有些东西，虽然你不想面对，...[ 查看全文 ]
中考生要积极和父母沟通
每年临近中考有关家长和考生关系紧张的话题总是被关注的焦点。由于父母对考生的过度关注，一些初三生和家长之间的气氛也开始紧张起来。有关老师建议，父母与其天天围在孩子身边当“监工”，不如与中考生一起定个时间表。
“晚上我刚开始看书，妈妈就拿着报纸坐在旁边了。嘴里说是看报纸，其实她是怕我不认真复习。假装看报，实际是在监视我。我很苦恼。”初三生李思蕊(化名)诉说了自己的烦心事。
“离中考越来越近，里的空气好...[ 查看全文 ]
