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中考生应对考前焦虑关键在“自我调整”的相关文章推荐

中考生应对考前焦虑关键在“自我调整”

一觉醒来,16岁初三男孩“睡”丢了最近4年的记忆,愣说自己只有12岁,上六年级。 医院接诊的心理医生说,这是考前“焦虑症”的表现,中、高考临近,他们接待的学生患者每天增加10余人…… 不认同学但会解初中习题 18日中午,沈阳某重点初中三年级学生金奇(化名)吃过饭后,趴在课桌沉沉睡去。 半个多小时,醒来的金奇突然发现自己处于一个“陌生”的环境中,原来熟悉的同学一个也不认识了。在与同学的交谈中,今年16岁的金奇一直坚持自己只有12岁,正在上小学六年级。 这情景把班主任老师吓坏了,急忙联系金奇的家长。家长见到孩子后稍微松了一口气:金奇还认识自己的家人。家长发现,金奇对最近4年的很多事情一无所知,但仍然知道初中数学题怎么解答。 病情偏重治疗效果难预料 昨日,金奇的妈妈与姑姑将他送到了中国医大盛京医院心理门诊。 心理门诊主任王旭梅介绍,金奇主要是学习压力过大产生了心理逃避行为,是考前“焦虑症”的表现。据了解,金奇在班上学习成绩中等偏上,考上市级重点高中没问题。不过,为了让他考得更好,父母每天督促儿子好好学习,特别是最近几月,金奇每天都要从清晨7点学习到午夜0点。 金奇的病情偏重,目前已接受药物和心理治疗,能治疗到什么程度还不好说。 医生透露学生患者增三成 王旭梅主任透露,中、高考正在临近,近段... [ 查看全文 ]
2012-08-10

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中考生应对考前焦虑关键在“自我调整”的相关文章

中考生要确定切实可行的目标

案例:小梅(化名)是市七中2005年中考考生,平时学习成绩优异,几次模拟考试也都名列前茅。在大家的一片赞美声中,小梅的心理压力加大,心思飘忽不定起来。结果中考发挥大打折扣。 名师点评:市七中初三班主任袁桂红、黄要武 小梅的问题带有普遍性,究其原因就是考试前没有调整好自己的心理状态,背上了沉重的心理包袱。 她把握不住过程,对结果却用了太多心思,结果发挥失常。由此可见,调整好自己的心理状态对于中考考生...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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家长要积极引导孩子进行自我宣泄

15岁的初三女生晓林(化名),原本性格内向,但最近几天她的行为有些反常。 课堂上经常突然站起,大声向老师提出莫名其妙的问题。老师提问时,总是第一个举手,而又对答案一无所知。 据心理专家分析,是升学压力过大导致其心理负担过重,从而引发心理障碍。 晨报讯(记者尚琳)“第一,我保证在课堂上不随便举手抢答问题;第二,保证抓紧时间,补好数学和英语……” 临近中考,15岁的晓林(化名)突然“失常”了,最多时她...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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如何迎战中考心理调试月

又到了中考倒计时的关键时刻。去年这个时候,杭州勇进中学心理辅导中心赠给每位考生一株象征希望的四叶草。这株手工剪成的“四叶草”形卡片,上面是这样写的:“中考就像马拉松赛跑,中途的名次不算数,只有到达终点,前胸碰触到拦带,才是定局!勇进学生永不言败!” 永不言败!誓言背后是考生的艰辛复习,老师的倾心辅导,还有学校的真情关爱。那么今年,勇进中学在中考这道“人生大餐”中又是怎样选料的呢? 进入五月份,勇进...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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如何培养中考生良好心理素质?

淬火,是金属或玻璃的一种热处理工艺,把金属或玻璃加热到一定温度,随即在水、油或空气中急速冷却,用于提高金属或玻璃制品的硬度和强度。学生良好心理素质的培养也需要适时“淬火”。 冯娟品学兼优,学习上一丝不苟,对自己的要求甚至过于苛刻。或许正因如此,她的心理素质十分脆弱,稍有一点不如意、一点挫折便承受不了。我多次找她谈话,做她的思想工作,可关键时候她还是无法控制自己,就像打铁一样,经过了煅烧,却没有经过...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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经验分享:中考后的领悟

现就读于市第二中学一年十八班的王婧姝回想起去年的中考经历,发现从中领悟到了许多东西,而这些领悟让她觉得自己的初中三年没有白过。 在王婧姝看来,中考只是一场考试而已,因为中考根本就不是人生的终极目标,它只是旅程的开端。失误也没关系。难道仅凭中考的失误,就注定一生的失败吗?显然不是。放下心里的包袱,它只是一场考试,作为学生从小到大一直经历的,并且十分熟悉的考试,它没什么特别。对于那些目前还处于成绩不稳...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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做好中考前准备工作是不可忽视的因素

“中考”在即,能否取得良好的成绩,是每位学生和家长都关心的问题。除了学习基础和临场发挥的因素外,做好考前准备工作也是一个不可忽视的因素。那么,在考前要做哪些准备工作呢? 一、心理准备 面对人生第一次大考,每个同学的心情难免紧张。历年中考,都发生过这样的情况:一些成绩优秀的学生,因心情紧张而发挥不佳;另一些成绩一般的学生,因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心态,是同学们应该做的第一个准备。如何调整...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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中考生如何保持一颗平常心来备考呢?

心态好,下笔顺;心态差,笔下滞。现代社会里的人,其心理状态的好坏,往往会决定做事的成败,学生的考试尤其是这样。 中考是学生们人生第一次面对社会的选择、面对学校的选择。因此,调适好心态,坦然面对竞争,这是每一个家庭、每一位家长和学生本人都必须认真对待的事情。 初三毕业生不可能人人都考取理想学校,理想同现实必然存在差异。如果把全部希望寄予这第一次的选择考试,势必造成心里的高度紧张,这将会带来料想不到的...[ 查看全文 ]
2012-08-10

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中考生要科学对待紧张情绪

一、科学对待紧张情绪。 考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力,很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪,而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力,它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时,可以暂时停止学习,放松一下自己,这样既可转移注意力,又可以缓解大脑的缺氧状态,提高记忆力,让自己愉快起来。 二、克服自卑,增强自信。 考试前夕,...[ 查看全文 ]
2012-07-28

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每个孩子其实都有“开学焦虑”

“假期里孩子玩疯了,现在刚开学就厌学,弄得我们家长也快得‘开学抑郁症’了……”新学期刚开始一周,就有不少家长焦虑地反映,孩子开学后仍然延续着假期中的“放纵”作风,变得不想上学,因无法适应紧张的学习节奏,有的还出现了“开学恐惧症”。 开学了孩子成绩“大跳水” 孟先生的儿子今年初二,原来成绩优良。假期里,孟先生移民国外的姐姐一家回来探亲,孟先生破例让儿子每天陪许久未见的表哥出去玩。于是,兄弟俩每天不是...[ 查看全文 ]
2012-07-28

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新初三生考前焦虑如何克服

从一些中学的心理咨询室了解到,临近开学,不少即将上初三的学生产生了焦虑情绪。对此,相关心理老师表示,考前焦虑大多是受到他人影响,考生可通过积极暗示来缓解。 新初三生小钱最近总是睡不好觉,看书也静不下心来,和父母沟通时也容易着急,动不动就发脾气。北京陈经纶中学心理咨询室这几天来了好几位有类似情况的初三生,他们都被考前焦虑情绪困扰着。 据了解,有的新初三生考前焦虑是受家长影响。有的家长比孩子还紧张,每...[ 查看全文 ]
2012-07-28

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