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中考生过度焦虑影响正常发挥
中考的日子即将来临，有些学生会出现焦虑症状：局促不安、心慌、甚至恶心，吃不下饭、睡不着觉等等，觉得心理压力特别大，并且担心这种感觉会影响自己的中考状态。其实只要正确认识并作些适当的调整，就能以良好的心态迎接中考。
焦虑常常是心理压力造成的。对于这种心理压力，我们可以从两个方面了解焦虑造成的后果：
一、适度焦虑有助于正常发挥
平时我们不难发现：精神上有了点压力，学习会更加努力。同样，在中考前有适度的心理压力或适度焦虑，能激励着我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中，有意识地指导着我们的行为。同时适度的焦虑可使注意力集中，能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥，在这个意义上说，适度的焦虑有助于我们中考的复习和中考的正常发挥。
二、过度焦虑影响正常发挥
相反，一个人的情绪如果总处于高度焦虑状态，就会出现注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习、复习的效率降低。与此同时，不堪重负的心理也会给身体带来许多不适：心神不定，焦躁不安，甚至心跳加快、胸闷气短、容易出汗等现象也时有发生。这些现象反过来又影响复习，影响中考的正常发挥。所以，把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加中考的学生来讲，十分重要。
那么这些考生应该如何缓解心理压力，调整过度焦虑状态呢?
一、减轻压力，放下包袱。考试压力是思想...
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中考心理咨询精选案例 1
在几年的心理咨询过程中，主动跟我联系并独自走进咨询室的初中生并不多见，李慧(化名)是其中一个。
李慧，某中学初三女生，成绩在该校的外语特长班排名前十位。三个月前出现厌食症状，虽然到医院求治，却没有好转，身体每况愈下，严重地影响了正常的生活和学习。
中考临近，想必又是一个过度焦虑导致身心失衡的案例?我暗想。
如果不学习我就没有事情可干了
初次见面，首先映入眼帘的是她瘦小的身体、苍白如纸的脸和一头散开...[ 查看全文 ]
中考生直面“考季”心理压力
时代在变，中高考对人心的牵动始终不变。
今年6月，我市将有数万名考生走进中高考考场。日前高考报名情况已经明朗，据市招考办统计，今年我市高中毕业生报名参加高考的人数达16497人，比去年增加1000多名。这样一个庞大的数字，组成的是一个极为特殊的人群，牵动着成千上万个家庭。
其实与几年前相比，现今社会对中高考的态度已悄然发生变化，一个主要的表现就是关于“高考是座独木桥”的论断已经很少再有人提起。但表...[ 查看全文 ]
中考生“心理减压”小妙招
临近中考，小强却看不进书，总是东想西想，精神集中不了。“一定要考上重点高中才行。”想起爸爸妈妈的话，小强的心情越来越坏，对什么事都提不起兴趣，吃饭也没有胃口，几次测试考成绩都下滑得厉害。
专家指导(省二医主任医师、心理医学专家欧阳杏娟)：
小强平时成绩不错，但是考试前学习情况却不理想，复习也无法集中精力，主要原因是心理压力过大。许多中学生朋友是第一次面临中考这样严峻的升学压力，会出现不同程度的心理...[ 查看全文 ]
缓解考前焦虑 “想哭就哭”是良方
临近中考，除了在课业上为学生查漏补缺，杭城不少中学今年还为鼓励中考生、缓解考前焦虑，用上了各种锦囊妙计。
“想哭就哭”是良方
在最近的一次测验中，青春中学的小G考砸了。既怕同学笑话自己不够坚强，也怕自己因此丧失信心，小G虽然心里难受得想哭，却又不敢哭。该校心理辅导站站长郭俊杰老师便为她专门开了张“方子”——“想哭就哭”。
“越是内向、用功的学生，通常越在意考试结果，又因为不善于表达，平时就有些压抑...[ 查看全文 ]
家长和老师如何给中考生“减压”
一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口，考前的紧张气氛对每个考生和家长来说都是一种无形的压力。据深圳福华中西医结合医院曹绍莲教授介绍，最近这段时间，前来咨询和治疗的考生家长和考生成了心理治疗中心的主角。博爱医院的李华教授告诉记者，最近关于如何给考生“减压”问题，成为心理咨询的热点。
过分重视导致过分焦虑
“过去一直对保健品不感兴趣的女儿最近变了，她主动要求我为她购买一些提高免疫力、增加营养、...[ 查看全文 ]
家长“攀比心理”影响考生
中考将至，近段时间到市七医院咨询心理问题的学生和家长人数明显增多。据不完全统计，本周末，心理咨询门诊接受的咨询中，近80%涉及考前心理。
“医生，我儿子最近几次模拟考的时候总要上厕所，平均5分钟就要去一次。是不是得了啥病?”“医生，快帮帮忙。这一个月来，每次模拟考试前，我女儿都要‘搞失踪’，已经三次了，幸亏都被找了回来。”……
从家长们焦急的语气中，心理医生找到了考生考前心理问题的根源：“八成考生...[ 查看全文 ]
引起中考生考试紧张综合症的原因
“初升高”到了，家长着急孩子也急。昨日，记者在成都市未成年人心理咨询中心了解到，不少面临“初升高”的孩子及其家长前来咨询此类事。
记者从华西医大心理健康中心、12中的心理咨询处了解到，随着中考和高考的来临，前来咨询的学生和家长日渐多起来。这些咨询者大都出现胸闷心慌、胃口不好、注意力难以集中、心烦失眠等考前的焦虑反应，即考试紧张综合征。
成都市未成年人心理咨询中心副主任袁茵介绍说，引起学生考试紧张综...[ 查看全文 ]
中考生应对考前焦虑关键在“自我调整”
一觉醒来，16岁初三男孩“睡”丢了最近4年的记忆，愣说自己只有12岁，上六年级。
医院接诊的心理医生说，这是考前“焦虑症”的表现，中、高考临近，他们接待的学生患者每天增加10余人……
不认同学但会解初中习题
18日中午，沈阳某重点初中三年级学生金奇(化名)吃过饭后，趴在课桌沉沉睡去。
半个多小时，醒来的金奇突然发现自己处于一个“陌生”的环境中，原来熟悉的同学一个也不认识了。在与同学的交谈中，今年1...[ 查看全文 ]
中考生要确定切实可行的目标
案例：小梅(化名)是市七中2005年中考考生，平时学习成绩优异，几次模拟考试也都名列前茅。在大家的一片赞美声中，小梅的心理压力加大，心思飘忽不定起来。结果中考发挥大打折扣。
名师点评：市七中初三班主任袁桂红、黄要武
小梅的问题带有普遍性，究其原因就是考试前没有调整好自己的心理状态，背上了沉重的心理包袱。 她把握不住过程，对结果却用了太多心思，结果发挥失常。由此可见，调整好自己的心理状态对于中考考生...[ 查看全文 ]
如何迎战中考心理调试月
又到了中考倒计时的关键时刻。去年这个时候，杭州勇进中学心理辅导中心赠给每位考生一株象征希望的四叶草。这株手工剪成的“四叶草”形卡片，上面是这样写的：“中考就像马拉松赛跑，中途的名次不算数，只有到达终点，前胸碰触到拦带，才是定局!勇进学生永不言败!”
永不言败!誓言背后是考生的艰辛复习，老师的倾心辅导，还有学校的真情关爱。那么今年，勇进中学在中考这道“人生大餐”中又是怎样选料的呢?
进入五月份，勇进...[ 查看全文 ]
