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考生情绪焦虑可能引起考前腹泻
专家建议考生考前的作息、饮食、心态都应尽量保持平常。最后的这一个月时间，家长应该多陪伴、理解、支持、信任孩子，少教育孩子，适当地减少“啰嗦”。
情绪焦虑可能引起考前腹泻
问：小孩平时身体不错，但考试前就肚子痛、爱拉肚子，就算是月考也会这样。为什么?
答：这和焦虑情绪有关。家长要让他们放松，不要那么紧张。如果重要考试前没有缓解的话，也有抗焦虑的药可以给学生用，见效也比较快。
问：这段时间饮食和作息应该如何安排?
答：维持平时的饮食习惯即可，适当增加一些维生素和蛋白质的摄入。
问：孩子平常是晚上12点睡觉，现在是否需要让他早一点睡觉?
答：不需要特别改变他的作息习惯。让小孩提前睡觉的话，他的神经还很兴奋，想来想去反而更难入眠。
学生越“醒目”压力越大
问：我的孩子非常聪明，在班上成绩也非常好。但现在要中考了，他却一点都不紧张;他对上什么高中好像无所谓的样子。我们非常担心，该怎么办?
答：其实你的孩子压力很大，他嘴上不说，心里很焦虑。越聪明的孩子、成绩越好的孩子，考前压力越大。因为万一考得不好，不就是说明他不聪明吗?孩子上课不听课，回家用功，下课常常玩，也是想给别人留下一个印象即“我很聪明”。
你应该信任他，给他支持，只要不过分就行了。你现在需要做的，就是对他：多点陪伴、多点理解、多点支持...
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中考生积极调试减轻心理压力非常必要
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
一、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率...[ 查看全文 ]
中下水平的学生如何克服消极情绪？
考生平时一定要养成比较好的生活习惯。在重大考试的时候，要保持平时的生活规律。
中下水平的学生如何克服消极情绪?
1、无论在什么情况下，都可以用这样的思维来思考问题：从现在出发，我要具体做一点什么，我的明天就会比今天更好一点点;
2、回忆自己以前做得比较成功的事情，也可以用笔记写下来，恢复自己的信心。
如何防范考场上晕厥现象发生?
一方面要处理好和周边人的关系，坚持人际关系的三原则：真...[ 查看全文 ]
中考生如可消除思想顾虑增强自信？
科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小...[ 查看全文 ]
如何让孩子远离考前焦虑的困扰？
如何让孩子远离考前焦虑的困扰?心理咨询师建议，学生和家长都应学会调节自身的心理状态，以平常心态应对考前焦虑。
就学生而言，首先要保持良好的身体状态。大考将至，应尽量避免挑灯夜战，使自己的生物钟与考试时间保持一致。在考前复习时，考生可将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
另外，考生应学...[ 查看全文 ]
中考生要把最佳状态调整到与中考同步
[名词解释]
智力周期、兴奋点是怎么回事?
在生活中，几乎每个人都有这么一种感觉：有时体力充沛、情绪饱满、精神焕发;而另一些时候却又感到浑身疲乏、情绪低落、精神萎靡。其实，这就是人的体力、情绪和智力盛衰的规律在起作用。对中考生来说，最后10天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。
[调整方法]
把最佳状态调整到与中考同步
专家认为：利用最后10天，可以将竞技、...[ 查看全文 ]
中考生要自定规矩学习娱乐“两不误”
一年一度的初中毕业生学业考试已经临近。当下，广大考生正处在紧张的复习备考阶段。“临阵磨枪，不快也光”，考前复习应注意哪些要点?考场上有哪些答题技巧?日前，记者采访了部分在2010年中考中取得优异成绩的学生，作为“过来人”，看看他们有哪些好的方法。
1、董玲鑫：父母是我浮躁心态最好的调节剂
学生档案：董玲鑫毕业于郧县实验中学
2010年中考郧县总分第一名
总分：597分
小小的个子，额前留着齐齐的刘...[ 查看全文 ]
考生和家长都要调整心态 心理期望值不要过高
一年一度的中考即将来临，心理学专家针对一些考生情绪焦虑现象，向家长和考生提出建议：考生和家长都要调整心态，心理期望值不要过高。当考生出现心理问题时，家长、老师应排除外界干扰，选择正确的减压方式来转移考生的注意力，不要人为制造紧张气氛。
目前，中考牵动着众多考生、家长、老师的心。记者在采访中发现，近一时期，到省垣各医院进行心理咨询的考生增多。对此，青海师大教师教育学院心理系教授、全国大学生心理...[ 查看全文 ]
中考生怎样才能形成一个健康的心理？
怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。
也许有人说，中考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时你要尽可能地发挥出自己平时的水平，不能做一个“煮饺子”的“茶壶”。
那么，怎样才能形成一个...[ 查看全文 ]
中考生如何面对重重压力能否调整心态?
核心提示
初中三年，弹指一挥间。在临近中考这段紧张又兴奋的初夏，准毕业生们经历着人生中第一次磨练，也许有些疲惫，也许正在焦虑，也许遭遇打击……本报邀请石家庄市第二十八中学黄琦老师，总结同学们面临的各种问题，加以分析和建议。其实问题就是自缚的茧，调整心态，找到出口，就能破茧化蝶。
情绪篇
自信放松———避免夸大问题
心情故事：临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难...[ 查看全文 ]
中考生容易出现的错误心理
进入初三后，有些学生适应不了初三的紧张学习生活，从而产生一些错误心理，主要表现为：
一盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
二捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为...[ 查看全文 ]
