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该如何帮助孩子走过焦虑这道“坎”呢？

孩子每次考试都会出现烦躁不安的现象，甚至还有头痛、心慌、食欲下降、睡眠不好等身体不适症状，整个人都处于一种焦虑状态，成绩时好时坏。作为家长十分担心，担心孩子的学习，更担心这种焦虑状态会影响他的身心健康。那么作为家长，该如何帮助孩子走过焦虑这道"坎"呢?下面我们介绍一些家长在帮助孩子克服考试焦虑习得性经验，以供担心孩子考试焦虑问题的父母借鉴。观点一培养孩子的自信心我的孩子过去也有考试焦虑的现象，特别是语文考试。因为有一次上语文课，他没回答好问题，被老师批评了几句，他觉得很丢脸。从此以后他在课堂上就开始担心回答不好问题，在随后几次单元测验中成绩也不理想。几次下来，他对语文测验显得很没有信心。他自己说，我连课堂上的问题都答不好，考试时就更答不上来了。他又很担心考不好会被老师和家长批评，考试时也总想这些事情。后来，我有意识地对孩子进行了"自信训练"，带他去看电影，让他读侦探小说。每次看完电影，我都让他分析一下，说说自己的看法。在看侦探小说时我鼓励他顺着情节的发展推测和分析结局，并给予他高度的评价。老师也积极支持我，上课经常表扬他，以激发孩子的自信心，使他逐步扭转消极的自我意识。孩子的自信心增强了，在课堂上和考试中的焦虑状态也逐渐消失了。(13岁男孩父亲朱海波) 观点二家长对孩子的期... [ 查看全文 ]

2012-10-19

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中考心理辅导：父母不要为考生制造焦虑

一位高三孩子说：“因为我的高考，最近家里的气氛压抑得让我喘不过气来。母亲对我说话小心翼翼、察言观色，她越是这样越让我感到心里像压了块石头。近来，我心里忽然开始特别恐惧：万一我考不上怎么办?一想到母亲充满期待的眼神，我真的不敢言败……” 另一位高三孩子近期出现严重的焦虑、失眠、情绪激动等反应，以至于无法正常上学，只能回家休息。而回去以后，他更担心自己被同学落下，天天嚷着要看书，但一拿起书又看不进去，...[ 查看全文 ]

2012-10-19

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孩子上课注意力不集中怎么办？

孩子上课注意力不集中怎么办?很多的孩子存在注意力的问题，比如：注意力不集中、做作业慢、书写和阅读中丢三落四、成绩差、活动过多、破坏课堂气氛等等。很多家长和教师都发现了这个问题，但是通过惩罚、鼓励等手段，对于大多数孩子效果并不理想。这究竟是什么问题，该如何改变呢? 方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常...[ 查看全文 ]

2012-09-16

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中考生如何调整心态积极应对未来的学习

对于刚刚步入初三的中考生而言，如何调整心态，积极应对未来的学习呢?以下是10种方法指导考生轻松备战2013年中考。 1、重视基础、注意听课、不放过疑问。 2、建立各科错题本、经常通过自己做错的题反省自己做错的经过。 3、读英语不怕别人笑话、要大声朗读、并经常用英文写笔记、锻炼英文写作能力。 4、可以订一些适合中学生读的报刊、通过多读多看多练、提高写作能力。 5、数学复习应避免题海战术、最好能将课本...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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父母应多与孩子聊聊新学期有哪些新的期待

忙着补齐暑假作业;忙着把“时差”倒过来;忙着收起游戏和玩具，把心思集中到学习上……离新学年开学只剩几天了，常见的“开学综合征”仿佛提前演变成了“暑假结束综合征”。教育专家表示，如果调整不及时，很可能会影响到新学期的学习生活。不少孩子在赶作业这几天凡是有中小学生及家长热衷出没的网络论坛，几乎都被“暑假作业”这一关键词所占据。在“第一调查网”上发布的“你们暑假作业多吗”的调查中，虽然有73.2%的...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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什么样的心理才是健康的呢?

我们总是在说初三学生有很多不健康的特征，不健康的心理问题，那么对中学生来讲，什么样的特征才是健康的，什么样的心理才是健康的呢? 1、掌握一般的抽象概念，逐步学会进行恰当的判断，作出合乎逻辑的推理。思维品质(敏捷性、创造性、独立性、批判性、灵活性)发展正常。 2、对学习有一定的信心和耐心，有一定的学习动力，在成绩面前不盲目骄傲或自暴自弃，对感兴趣的学习内容有探求的欲望。 3、具有青少年应有的朝...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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考生情绪焦虑可能引起考前腹泻

专家建议考生考前的作息、饮食、心态都应尽量保持平常。最后的这一个月时间，家长应该多陪伴、理解、支持、信任孩子，少教育孩子，适当地减少“啰嗦”。情绪焦虑可能引起考前腹泻问：小孩平时身体不错，但考试前就肚子痛、爱拉肚子，就算是月考也会这样。为什么? 答：这和焦虑情绪有关。家长要让他们放松，不要那么紧张。如果重要考试前没有缓解的话，也有抗焦虑的药可以给学生用，见效也比较快。问：这段时间饮食和作息应...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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初三家长要学会冷静看待孩子的“一模”成绩

最近，各区县陆续公布了“一模”考试成绩，家长和考生拿到成绩后有喜有忧。考得好的自然是皆大欢喜，考得不好的孩子有的要迎来一场“暴风雨”。笔者建议，初三家长要学会冷静看待孩子的“一模”成绩，不要被分数左右，要关注分数背后孩子学习上存在的问题。在上周末举行的一场中招咨询会上，一位家长当着咨询老师的面儿开始训斥孩子：“‘一模’考成这样，你还想上什么学?你还有脸坐在这儿?”其实，家长的这种训斥只能加重孩子...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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中下水平的学生如何克服消极情绪？

考生平时一定要养成比较好的生活习惯。在重大考试的时候，要保持平时的生活规律。中下水平的学生如何克服消极情绪? 1、无论在什么情况下，都可以用这样的思维来思考问题：从现在出发，我要具体做一点什么，我的明天就会比今天更好一点点; 2、回忆自己以前做得比较成功的事情，也可以用笔记写下来，恢复自己的信心。如何防范考场上晕厥现象发生? 一方面要处理好和周边人的关系，坚持人际关系的三原则：真...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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家长要警惕孩子出现强迫症和抑郁症

学生：心平气和控制好情绪考生已经经过长期的复习、备战，已充分掌握了很多知识。到了这个阶段，考生要相信自己，相信自己的学习实力，相信自己能考好，这是考生中考成功的硬件。为了进一步增强信心，考生除了要科学地复习功课，进一步使知识融会贯通之外，适当地做点题，但没有必要在考试前几天再进行冲刺与突击，也不要去做那些难题，否则会增加自己的心理压力。除此之外，考生还可以在中考前一个星期开始每天自我默念或是...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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如何让孩子远离考前焦虑的困扰？

如何让孩子远离考前焦虑的困扰?心理咨询师建议，学生和家长都应学会调节自身的心理状态，以平常心态应对考前焦虑。就学生而言，首先要保持良好的身体状态。大考将至，应尽量避免挑灯夜战，使自己的生物钟与考试时间保持一致。在考前复习时，考生可将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。另外，考生应学...[ 查看全文 ]

2012-09-02

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