2013中考备考指南:饮食准备
饮食准备 在中考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在中度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。 1.考前食谱忌大变。 2.饮食最忌减主食。 3.吃鸡忌吃皮。 4.饮料忌喝咖啡,会导致尿频。 5.零食忌选坚果类。 6.每天宜吃2个水果。 7.厌食宜用“羊吃草”法。 ... [ 查看全文 ]2013中考备考指南:饮食准备的相关文章