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如何顺利度过实战前的心理调适期
经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。
“养心”之一 客观分析、调整期望
数次考试之后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。
焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习 策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目， 把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度，在每一次小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多!
痛定思痛者，一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复 咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握 大局。大声告诉自己：“我要行动了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动，你会从挥刀斩乱...
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中小学生必知的生存知识
灾害应急、紧急救护、户外生存、心理 与情感四个方面一个也不能少
由朝阳区教委、北京师范大学和中国社会福利基金会共同发起的“青少年第一人”生存培训项目活动，将在朝阳区18所中小学中拉开帷幕。与以往众多学生生存培训不同的是，这一培训活动更注重“实操”和专业化、长久化，因此也更利于学生们应对各种突发灾害、灾难。为了全面揭示青少年应具备哪些生存之道，记者采访了朝阳区开展“青少年第一人”项目培训的有关灾害...[ 查看全文 ]
为什么我们的校园会变得“谍影重重”？
前几年，电影《风声》，电视剧《潜伏》等一系列谍战影视剧，不断地在荧幕上热播，引起了观众对地下情报工作者的强烈兴趣和极度的崇拜。
如今，我们的中学校园里也出现了“学生情报员”。某某同学早恋了，上课注意力不集中;某某同学父母离异，经常逃学;某某同学经常给人取侮辱外号。这些全部是南山区前海学校“小小心理情报员”手中掌握的“第一手资料”。这几名“情报员”除学习外还做着地下潜伏工作，负责观察同学的情绪与心理...[ 查看全文 ]
家人要多关注孩子心理健康
因为感觉奶奶只疼弟弟不疼自己，江苏宿迁的初三女生小茵(化名)竟然想到了自杀，小茵觉得，通过自杀这种极端的方式，可以引起家人对自己的关注。好在，她在自杀前将轻生的念头告诉了好朋友小茹(化名)。得知消息后，小茹第一时间想到了报警，小茹和民警连夜找到了小茵，并成功解救了她。得知女儿自杀的消息后，小茵在外地打工的父母后悔不已，他们表示，今后要多关注孩子的心理健康问题，多和孩子交流。专家也表示，对于小茵这种...[ 查看全文 ]
家长如何面对和处理孩子的考试焦虑
你的孩子是不是遭遇了考试焦虑?考试焦虑作为一种消极情绪，不仅影响着孩子在考试时真实水平的发挥，而且还有可能持续发展成为焦虑性神经症，甚至焦虑性人格。这一问题不解决，将严重影响孩子身心的健康发展。令人担忧的是，受到这一消极情绪体验困扰的中学孩子的人数有逐年上升的趋势。与之相反，受影响孩子的年龄却呈现不断下降的趋势。作为家长，如果你的孩子出现考试焦虑，该如何面对和处理呢?
选择初二年级孩子作为研究对象...[ 查看全文 ]
“后进生”学习成绩相对落后的原因是什么？
小敏是一个高一年级的学生，家里爸爸妈妈，爷爷奶奶都特别喜欢他，平时活泼机灵，但是一到课堂就没有了生气，软蔫蔫的，眼光发愣，在上课的时候特别喜欢睡觉。提起他的学习成绩，老师和家长就想叹气：原本是一个不错的孩子，可成绩就是上不去，功课有几门不及格，作业上也是红叉处处，爸爸妈妈都很着急，想办法把小敏换到一个整体水平更高的班级当中，想让班级的气氛带动小敏学习，可是他非但没有变得努力起来，好像更讨厌上学了，...[ 查看全文 ]
焦虑水平的差异与成绩之间有关系吗
初三阶段的学习对于孩子而言是非常关键的，初三孩子的心态也因中考的压力和知识综合程度的增强及策略要求的增高变得易于焦虑。孩子经常处于一种紧张忧虑的状态中。作为家长，心里难免着急担心，一方面希望孩子高度重视学习，顺利实现进入理想高中的愿望;另一方面，又担心孩子的心理和身体承受能力，害怕影响孩子的身体健康。那么，这里就牵涉到一个“度”的问题。心理学的研究表明，适度的焦虑水平有助于提高人的学习和工作效率。...[ 查看全文 ]
什么是考试焦虑？这种焦虑是如何产生的？
不可否认，通过考试选拔人才仍不失为一种现实、公平的方法。但每逢遇到对考生具有个人命运意义的考试，考生的心理状态都会发生一些变化。比如，有的孩子平时学习很用功，考试前也是抓紧时间积极备战，但一进考场就头晕、恶心、出冷汗，以致于头脑一片空白、交卷后却又清醒起来了，这种情景常令人懊恼。面对各类考试，孩子要积极发挥出自己的水平，必须弄清以下问题，什么是考试焦虑?这种焦虑是如何产生的?应该采取怎样的对策?
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孩子存在一定程度的数学焦虑怎么办？
孩子存在一定程度的数学焦虑怎么办?一想到数学就心理恐慌，不愿做数学题，不想上数学课，畏惧数学，从而逃避数学，每次考试都因数学拖后腿。但数学学习对于孩子的发展和优化思维方式的形成又是深有影响的。因而对于我们家长，让孩子克服数学学习的心理障碍就显得尤为重要。那么，造成孩子数学焦虑的原因到底是什么呢?怎样才能克服孩子的数学学习障碍?这成了我们共同关心的问题。
一、焦虑与数学焦虑
焦虑是一个情绪变量，一般...[ 查看全文 ]
如何矫正学习焦虑程度过高的孩子的焦虑水平
焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安。带有恐惧的情绪状态。
孩子的学习焦虑对于学习活动的影响是一个复杂的问题。一般来说，焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应该是中等的。这个中等焦虑程度还因人、因学习材料的不同而不同。在学习困难的、复杂的材料时，学习效率的最佳状态处于较低的焦虑水平;在学习简...[ 查看全文 ]
影响个体考试焦虑水平的因素有哪些？
考试焦虑是孩子较为常见的一种心理性适应障碍，它是在一定的应试情境激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其症状主要表现为：
1、情绪激动、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张、甚至头昏。
2、感知障碍，如视听困难，感受性降低，甚至把试题要求看错等。
3、注意障碍。即注意力集...[ 查看全文 ]
