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一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论中考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在中考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非...
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多看 多想 多忆自己的长处的相关文章
为什么有的学生没有正确的学习方法呢？
一、学习方法不当的成因
为什么有的学生没有正确的学习方法呢?这是受多方面因素影响的。当然，一个人的智力水平会对方法的形成有影响，智力水平高的学生更容易形成科学的学习方法。但在现在的中小学中，学生的智力水平差异都不太大，因此，它对方法形成的影响是有限的，学习方法不当的原因主要还是在一些非智力因素上，如认识水平、动机水平、意志状况等。
以上原因分析是从学生个体出发的，是造成学习方法不当的内因。除此之外...[ 查看全文 ]
哪些不好的习惯会影响学习？
(1)上课一听就懂，其实没有真懂
太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问“懂了么?”他们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了”。所以，在对他们做交流的时候，我总是戏称他们都是“撒谎长大的”。
自认为“懂了”，学习过程即告停止。
学习是从认识到自己不懂，或承认自己不懂开始的，直到学习者自己认为自己懂了为止。一旦自己认为自己懂了，不管是不是真的懂了，学习的过程就戛然而止了。
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如何顺利度过实战前的心理调适期
经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。
“养心”之一 客观分析、调整期望
数次考试之后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。
焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著。当务之...[ 查看全文 ]
中小学生必知的生存知识
灾害应急、紧急救护、户外生存、心理 与情感四个方面一个也不能少
由朝阳区教委、北京师范大学和中国社会福利基金会共同发起的“青少年第一人”生存培训项目活动，将在朝阳区18所中小学中拉开帷幕。与以往众多学生生存培训不同的是，这一培训活动更注重“实操”和专业化、长久化，因此也更利于学生们应对各种突发灾害、灾难。为了全面揭示青少年应具备哪些生存之道，记者采访了朝阳区开展“青少年第一人”项目培训的有关灾害...[ 查看全文 ]
为什么我们的校园会变得“谍影重重”？
前几年，电影《风声》，电视剧《潜伏》等一系列谍战影视剧，不断地在荧幕上热播，引起了观众对地下情报工作者的强烈兴趣和极度的崇拜。
如今，我们的中学校园里也出现了“学生情报员”。某某同学早恋了，上课注意力不集中;某某同学父母离异，经常逃学;某某同学经常给人取侮辱外号。这些全部是南山区前海学校“小小心理情报员”手中掌握的“第一手资料”。这几名“情报员”除学习外还做着地下潜伏工作，负责观察同学的情绪与心理...[ 查看全文 ]
家长如何面对和处理孩子的考试焦虑
你的孩子是不是遭遇了考试焦虑?考试焦虑作为一种消极情绪，不仅影响着孩子在考试时真实水平的发挥，而且还有可能持续发展成为焦虑性神经症，甚至焦虑性人格。这一问题不解决，将严重影响孩子身心的健康发展。令人担忧的是，受到这一消极情绪体验困扰的中学孩子的人数有逐年上升的趋势。与之相反，受影响孩子的年龄却呈现不断下降的趋势。作为家长，如果你的孩子出现考试焦虑，该如何面对和处理呢?
选择初二年级孩子作为研究对象...[ 查看全文 ]
“后进生”学习成绩相对落后的原因是什么？
小敏是一个高一年级的学生，家里爸爸妈妈，爷爷奶奶都特别喜欢他，平时活泼机灵，但是一到课堂就没有了生气，软蔫蔫的，眼光发愣，在上课的时候特别喜欢睡觉。提起他的学习成绩，老师和家长就想叹气：原本是一个不错的孩子，可成绩就是上不去，功课有几门不及格，作业上也是红叉处处，爸爸妈妈都很着急，想办法把小敏换到一个整体水平更高的班级当中，想让班级的气氛带动小敏学习，可是他非但没有变得努力起来，好像更讨厌上学了，...[ 查看全文 ]
焦虑水平的差异与成绩之间有关系吗
初三阶段的学习对于孩子而言是非常关键的，初三孩子的心态也因中考的压力和知识综合程度的增强及策略要求的增高变得易于焦虑。孩子经常处于一种紧张忧虑的状态中。作为家长，心里难免着急担心，一方面希望孩子高度重视学习，顺利实现进入理想高中的愿望;另一方面，又担心孩子的心理和身体承受能力，害怕影响孩子的身体健康。那么，这里就牵涉到一个“度”的问题。心理学的研究表明，适度的焦虑水平有助于提高人的学习和工作效率。...[ 查看全文 ]
什么是考试焦虑？这种焦虑是如何产生的？
不可否认，通过考试选拔人才仍不失为一种现实、公平的方法。但每逢遇到对考生具有个人命运意义的考试，考生的心理状态都会发生一些变化。比如，有的孩子平时学习很用功，考试前也是抓紧时间积极备战，但一进考场就头晕、恶心、出冷汗，以致于头脑一片空白、交卷后却又清醒起来了，这种情景常令人懊恼。面对各类考试，孩子要积极发挥出自己的水平，必须弄清以下问题，什么是考试焦虑?这种焦虑是如何产生的?应该采取怎样的对策?
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孩子存在一定程度的数学焦虑怎么办？
孩子存在一定程度的数学焦虑怎么办?一想到数学就心理恐慌，不愿做数学题，不想上数学课，畏惧数学，从而逃避数学，每次考试都因数学拖后腿。但数学学习对于孩子的发展和优化思维方式的形成又是深有影响的。因而对于我们家长，让孩子克服数学学习的心理障碍就显得尤为重要。那么，造成孩子数学焦虑的原因到底是什么呢?怎样才能克服孩子的数学学习障碍?这成了我们共同关心的问题。
一、焦虑与数学焦虑
焦虑是一个情绪变量，一般...[ 查看全文 ]
