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高考食谱推荐:燕麦板栗豆浆
材料
干黄豆2/3杯,燕麦片1/3杯,栗子6个
做法
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、栗子去皮切成小粒,燕麦片冲洗干净;
3、将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;
4、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦板栗豆浆。
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高考食谱:吃哪些食品更有益?
饮食
1.食欲差,吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。
2.吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:红枣核桃露
材料
去皮核桃肉半碗,水600毫升,红枣若干颗,粘米粉1汤匙
做法
1.核桃肉、红枣加水用搅拌机打成浆,过滤后放锅里加热至沸腾,粘米粉用少量水调开加进锅里搅拌。
2.再次烧开后即可,喜欢甜的可以加点糖。
小诀窍:
剩下的核桃渣不要倒掉,加点面粉、玉米面和麦胚做杂粮饼吃。
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高考食谱:高考期间如何吃?
眼看高考时间越来越近,家住贵阳一中附近的高三学生阳阳却对妈妈做的饭菜很反感,学习也提不起兴趣,阳阳妈妈为了能让阳阳吃得有营养,每天都变着花样给阳阳做好吃的,看到妈妈这么辛苦为自己,孝顺的阳阳每天都假装很开心地吃下妈妈准备的食物,可没过多久就出现了上述情况。
针对高考生应该吃什么,营养怎么调配,对部分家长的烦恼,国家一级营养师胡坚作了详细介绍。
胡坚说:“近年来由于生活水平提高了,大家对营养补给也越...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:枸杞核桃豆浆
材料
黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);
2倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“富纤豆浆”,按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响,枸杞核桃豆浆即制作完毕;
4喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合,加适量水用粉...[ 查看全文 ]
高考食谱:不暴饮暴食少吃生冷食物
离高考只有半个多月了,高考生已进入最后备考冲刺阶段。现阶段,父母要帮孩子调节饮食起居。
5月中旬到6月初,北京已进入真正意义的夏天。天气对考生有哪些直接和间接影响呢?第一,暑热会伤津耗气。天气炎热会导致出汗过多,考生会有疲劳感。第二,暑热会造成消化功能下降,考生易出现食欲减退,腹胀,厌食油腻,喜食冷饮。第三,暑热容易让考生产生烦躁感,增加考前的焦虑情绪。第四,暑天炎热潮湿,气压较低,考生容易出现胸...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:益智佳肴“金针菇炒蛋”
材料
金针菇少许,鸡蛋2个,葱花少许,花生油少许,盐少许,鸡精少许
做法
1.【做法】:1. 金针菇切去老根洗净沥干水切碎(也可加盐焯水),葱花切碎,放入容器内;
2.2. 打入鸡蛋,加入葱花,盐,鸡精,用筷子搅匀, 热锅加油,放入打好的蛋液,快速翻炒至金针菇变软熟,即可盛盘
3.成品图
小诀窍:
炒蛋时在蛋液中加入葱花,炒出来的蛋鲜黄美味
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高考食谱:补脑类保健品有用吗
高考临近,家长们都在想着法子给孩子补充营养,与此同时,市场上各种补脑营养类保健品也因此进入了热销阶段。那么,这些“补脑类保健品”真的能起到宣传中所说的神奇效果吗?
在西安南郊一家中学的楼道里以及教室的黑板附近,看到不少针对高考学生的保健品的广告。而且都是专门针对高考生的“脑子”做文章。 在随机调查的10几个学生中,有半数表示:自己曾经服用过或者现在正在服用“补脑”类保健品。
高三学生:就是爸妈给买...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:益智干贝青菜
材料
药材远志15克、天麻10克食材猪大骨适量、干贝10粒、青菜500克、葱2根、姜2片调味料色拉油20克、生粉5克、盐1茶匙
做法
1、猪大骨洗净,汆烫备用;干贝加水,放入蒸笼内蒸15分钟,取出后剁成细丝。
2、青菜放入滚水中(可加少许色拉油)汆烫约90秒,捞起、沥水备用;葱切段备用。
3、药材放入布袋内,与大骨、2000毫升水一起炖煮40分钟后,取高汤备用。
4、起油锅,先爆香...[ 查看全文 ]
高考食谱:考前改变孩子口味是大忌
一年一度的高考即将到来,考生紧张备考时,考生家长比考生更紧张,在饮食上想做到尽善尽美。可是,有些家长制定的高考食谱却存在误区,如果大鱼大肉摄入过多,将会影响主食的摄入量,主食含有碳水化合物,它是大脑主要的能量来源,摄取过少,考生易产生疲倦感。如何安排正确的高考饮食,我们专门找来营养专家为考生们量身制定了高考食谱,西安营养学会公共营养师分会副秘书长、国家高级公共营养师张婳还给出了以下八条建议。
一、...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:益智核桃羹
材料
核桃仁 500g,小枣 30枚,杏仁 30g,枸杞 50g,葡萄干 50g,木瓜 50g,冰糖 50g
做法
将核桃仁、杏仁前一天泡水,第二天剥去外皮备用。木瓜去皮去籽切成小块。小枣洗净隔水蒸10分钟。
核桃仁放入搅拌机里,加入一点水将核桃仁打成浆,倒入煮锅中。
核桃浆里加入800ml水,放入杏仁、小枣、枸杞小火煮20分钟,中间需不断搅动。再加入葡萄干和木瓜块,小火再煮10分钟...[ 查看全文 ]