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中考心理辅导：害羞不能成为一生的负担

你可以这样想：40%的人都有害羞心理，害羞不能成为一生的负担。如果有人请你参加聚会，你有些害羞，不敢去，你可以这样自我鼓励：40%的人都有害羞心理，害羞不能成为一生的负担。心理学家认为，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。伯纳德-卡尔杜奇(Bernardo Carducci)是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授，专门研究害羞心理的他，在青少年时期居然非常害羞，他说：“那时候我有很多朋友，但从未有过约会的经历。其实，害羞完全可以克服。这是因为害羞心理的形成需要一种自我感觉，而这种感觉要在出生后18个月才会出现，表现为过度忸怩、低估自己、不自信等，就好像随时都有一面镜子在他们面前。” 基因似乎也是害羞的原因之一。在新生儿中，有15%天生具有一种“抑制性性格”，也就是说，对于新事物，或者新体验，他们在作出反应时会有一种压力感。比如，气球的爆炸声就可能让他们感到害怕。美国韦尔兹利大学麻省分校的心理学家乔纳森-奇克(onathan Cheek)说：“如果一对双胞胎兄弟中的一个有害羞心理，另一个可能也有。不过，这并不意味着是否害羞由遗传因素决定，或者说害羞不可克服。只是有些人可能比其他更容易感到害羞而已。” 卡尔杜奇说：“害羞的人有时也想走出去，和更多的人交朋友，... [ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：成长的痕迹

从小我们习惯于在父母和老师的关爱和监督下学习，因为我们那时还很幼小，需要长辈的引导，于是，当我们取得成绩，会获得他们的赞扬;若是翻了错误，会受到批评，这是每一个人成长阶段必经的过程。所以，这一时期我们前进的动力大多来自于外界的督促和关爱。随着年龄的增长，我们每一个人也在成长，这个成长沙不仅是指身体，更多的是心智的成熟，是人格的独立，就是说经过青春期，我们开始意识到自我的存在，开始形成关于自己是一...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：是否有一种“好的”焦虑

◇ 没有什么是一成不变的忧虑的性格是能够改变的。 ◇ 改变自己学会更合理地运用自己的防御机制，把注意力从偏执的想法上移开。 ◇ 变成力量积极的忧虑产生好奇心，是创造和直觉的源泉。您认为是否有一种“好的”焦虑? 阿兰·布拉克尼：对，如果焦虑能起到激励作用，它就是积极的!正常的、自然的焦虑使我们能够预感到危险，并采取适当的行动应对形势。这种焦虑还有其他的特点：它是暂时的，能引起好奇心，是创造力和直觉...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：承认自己有不足的一面

心理问题：老师你好!前几年因自尊心受过强烈的刺激和心理压力过大，也因我的性格太要强所引发的抑郁症———神经官能症很痛苦还有自杀的念头，两个胳膊出现了不适症状，紧张、恐惧、害怕、自卑还总失眠，去医院救治了很多次症状也慢慢地缓解了。但是现在只要遇事心理紧张病症就复发，我的胳膊就好难受整夜失眠还头昏脑胀好痛苦。白天能好一点，只要到晚上就加重。失眠经常就用药物来麻醉。我才30多岁该怎么办?请老师帮帮我?...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：人生中十种无能为力的事

“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站口，没有一个人可以至始至终陪着你走完，你会看到来来往往、上上下下的人。如果幸运，会有人陪你走过一段，当这个人要下车的时候，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别，因为，说不定下一站会有另外一个人会陪你走的更远。” “当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：自恋的五张脸

【导语】“你太自恋了!”“我就自恋了，SO WHAT?”中国大众普遍开始说“自恋”这件事，可能自芙蓉姐姐始。不过她让中国人认为“自恋”是种性格缺陷。事实上，1970年代，自体心理学大师科胡特就宣布：“现在，自恋合法了。”自恋不再被作为对夸张、自满、自负、自我、自私等负面人类品性的专用称呼，而用来形容人类拥有自我价值感、珍视感、骄傲感、充实感等品性——事实上，自恋是人性的核心。不过自恋有5张脸，让...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：如何摆脱不良心理

步入青春期后的青少年，精力充沛，思维敏捷，记忆力强，情感丰富，他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期，是走向成年的过渡阶段，亦是性意识萌发和发展的时期，他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点。因而，在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失误，甚至心理滑坡，应该引起全社会的重视。好奇、好胜、片面团虚荣心理随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：健康的情绪表达

(一)觉察情绪要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒?是焦虑?是忧伤?是委屈?是失落，等等。 (二)接纳正常的情绪健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的;如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：青春期要学会管理好自己的情绪

心烦、抑郁、烦躁、失眠、强烈的无助感……生活中千万不要轻视这些症状，因为这些就是抑郁症的初期表现。美国一心理研究中心对八千名青少年近两年的追踪调查表明，青少年患抑郁症的比率有逐年递增的趋势，一些人还因此走上自杀或杀人的道路。该研究称，青春期阶段引起的抑郁症，在15%—20%的青少年身上都会存在某些表现。如食欲下降、郁郁寡欢、日益孤独、行为改变、睡眠减少或增加等，这些症状如果连续持续两周以上时间，...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：你必须培养成功的心态

你必须培养成功的心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬，没有成功的心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你唯一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用成功心态来引导你的行为，坚持下去，你的奋斗就一定能够成功。下面这些方法，是世界最伟大的成功大师拿破仑·希尔用了整整20年时间，走访了504位社会各界名流与成功人士，最后列出了他们在生活和事业中所亲历的经验，我们不妨借鉴给自己。 1. 切断和你...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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中考心理辅导：健康人格的培养

《现代汉语词典》对“神情”的解释是：人脸上所显露的内心活动。对“敛”的解释是：①收起;收住;②约束。那么，形容一个人神情内敛的意思就是：他或者她脸上所显露出来的内心活动向内收缩。神情内敛这个词在很多工具书中都找不到，但却常常出现在一些小说中。在武侠小说里，这个词经常用于描述武林中的绝顶高手，很显然，这不是一个直接描述武功的词汇，而是一个描述心理状态的词汇。要做一个绝顶高手，心理状态可能比武功本身...[ 查看全文 ]

2012-12-03

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