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积极的力量让幸福可以永恒
积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以培养的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。
今天的心情最重要。有人喜欢追悔过去，还有人总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验要总结，未来的风险要预防，但只有当下的这一刻最真实、最能把握。不妨告诉自己，今天要过得开心。
伤心时自己疗伤最管用。很多人心情不好、受到打击时，都希望找个肩膀依靠、找个人倾诉。其实，依赖别人的帮助走出伤痛，大多数情况下只是奢望。学会自我“疗伤”，内心才会真正强大起来。
好心情是可以创造的。有的人时常抱怨上天不公平、社会不公正……却不知这些消极思想会赶跑快乐和幸福。换一个角度，做自己情绪的主人，也许生活就是另一番模样，打造一份好心情。
做好分内的事就是成功的。人生其实很短暂，功成名就固然让人羡慕，可哪有那么多时间和精力去实现各种“伟大”的理想?做好分内事，比如完成本职工作、照顾好家人、当个孩子喜欢的妈妈，就是成功的。
别跟自己过不去。有人手头阔绰、有人生活轻松，让人唏嘘。美国行为主义心理治疗大师埃利斯·阿尔伯特发现，痛苦并不来自不如意的事情本身，而是不正确的想法。欣赏自己的独特之处，心里就不会憋屈。
世俗的名利不值得追求。名...
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中考心理辅导：为何情绪能影响人的健康呢?
为何情绪能影响人的健康呢?现代科学不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：
在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
人在生气时的生理反应非常剧烈，同...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：为何会不喜欢照片中的自己
相信不少人都有这个经验，就是看到自己的照片，都会觉得自己被拍得不好看，自此之后，就对拍照产生抗拒。
每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象。实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。
有些人对自己的外貌不满意，很多时候是因为人对自己期望太高，总想成为一个让赞美的人;要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷;还有些就是因审...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：幽默的九种心理力量
我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾向于微笑面对，尤其是挫折事件，就会变得更好。以下便是幽默的力量，使我们在躯体，意识，精神方面可以得到修复。
1、幽默减轻压力
同样的研究在加州Loma linda大学上演，这次是一个相似的研究看笑声能否增加免疫系统的同时也减少三种应激激素：皮质酮，肾上腺素和多巴胺代谢激素，一种多巴胺降解代谢物质。他们研究了...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：为什么会形成下意识的条件反射
当亲人病重快要断气，你向病床走近时，就会克制不住，流出眼泪来;当你走到海边，你会下意识地深深地吸一口气;当别人告诉你家里发生意外时，你会下意识地向家里跑去。当一个母亲听到儿子溺水的一瞬间，她会下意识地狂奔，哭叫，会向奄奄一息的儿子猛扑过去，急切地呼叫儿子的名字，用双手摇动儿子的身躯。她当时只意识到一点，就是尽快地求助大家来救活孩子。其他动作、表情、姿态、手势、语言、情感，都是自然而然产生的，是并不...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：完美主义者的心理营救
追求完美并不是个缺点，只不过期待和现实难免有落差，一般人可能会退而求其次，或者修正自己的期望，完美主义者则缺乏这样的弹性，他们不是落入“明知不可为而为之”的困境，就是逃避现实，独自躲在梦想的框框内。
A.期待完美的男孩出现：静怡认为她心目中理想的对象应该有完美的人格、高尚的气质，要兼具文学的美感、理工的冷静、商科的敏锐，要求爱情的纯度要100%，而且她坚持这样的标准，不作任何的退让。她说：...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：人渐渐成熟的15个迹象
一，当你发现自己不再盲目的喜欢跟风似的和一群人混在一起，开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情，开始安排自己的种种计划，规划自己的方向，自己的独处也变得充满意义。
二，当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快得闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性得思考问题。
三，当你开始觉得时间明显得不够用，渐渐的觉得睡懒觉，逛街等是相当浪费时间金钱的事情，思想与行动上的时间...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：十种埋没才能的生活方式
你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%这么多.
事实就是如此，人类的潜能是无限的。人脑不像电脑，大脑的“硬盘”永远不会不够用。你可以持续地提高你的极限，努力达到更高的目标，最后你会发现，你也只是发挥了一点点潜能而已。毋须质疑，你限制了自己不可估量的潜能。
不幸地是，许多人无法发挥所有的潜能，还把发挥的潜能放在一些浪费时间精力的工作上。以下列举出10种保证让你高能低用的生活习惯：
1...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：提升“专注力”的10个策略
一、我的故事
在我最近发现自己办事成效不高之后，我便开始从日常生活和职业生活两方面来研究"忙碌"与"专注"。同时我也从心理上发觉自己总带有不安的情绪，因为我对自认为应该去做的事情总会感到不知所措。
在日常生活中，我被混乱和无序包围着。我们在一年前搬来在这里住，不过在我们的衣橱、办公室和车库中仍旧摆放着许多开封过的丑陋的移动箱子。在我们的来宾卧室里，各种装着未知东西的箱子堆满了整堵墙。
角落里也堆叠...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：催人奋进的14种简单方法
最近因为工作的原因，会接触比较多的创业者。说实话，我很钦佩他们的乐观、激情和执着。我不否认，常常和他们在一起，我会被他们追求梦想的激情点燃。虽然我不是那种死气沉沉的人，但相对于这群人而言，我还是觉得自己有很多像他们学习的地方。
可能正向的事情总会带向正向的反应和观察，正巧，我也看到Geoffrey James在去年底写的一篇文章。Geoffrey James是一个非常有洞察力的人。他谈到了可以让人...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：你不可缺少的心理语录
1 、如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在;
2、如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉;
3、如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量;
4、如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色;
5、如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大...[ 查看全文 ]
