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中考心理辅导：怎么摆脱“心理烦躁症”?
初三学生已经进入到2013中考备考阶段，在紧张的学习和生活中，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。为了缓解大家的紧张情绪，适当的心理辅导是非常必要的。留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
总是觉得很烦，很烦。这时候，你要小心了!说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地患上了“心理烦躁症”，怎么办呢?不用急，今天就来教你几招!
什么是“心理烦躁症”呢?其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。
“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。
要怎么摆脱“心理烦躁症”呢?
要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。
1.心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散...
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中考心理辅导：怎样才能减少心理疲劳的出现？
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中考心理辅导：如何避开愤怒情绪？
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发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：心理自救三步曲
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压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：渲泄不良情绪的技巧经验
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有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：什么事让我心烦？
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工作被“炒鱿鱼”、失去至亲至爱、突然遭遇疾病……对于这样的飞来横祸，相信每一个人都...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：愤怒的原始面目并不是愤怒
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情绪是一只有许多分身的精灵，它应该是隶属于你，你也隶属于它，只要你愿意驯养它，就如同小王...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何进行自我心理的调适呢？
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中考心理辅导：七种宣泄心理情绪的好方法
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家长和老师如何疏导中考生的烦躁情绪？
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