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中考心理辅导：换个角度分析考试焦虑
初三学生已经进入到2013中考备考阶段，在紧张的学习和生活中，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。为了缓解大家的紧张情绪，适当的心理辅导是非常必要的。留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
考试焦虑在中小学生中间是非常普遍的现象，主要表现为在临考和考试期间出现过分的担心、紧张、不安、恐惧等情绪，有时还可伴有胸闷、头晕、失眠等生理表现。由于考试焦虑似乎主要与学业有关，因此人们通常从学习的角度分析考试焦虑的原因。例如，考试焦虑的学生可能平时没有掌握好所学的知识，需要考前临阵磨枪;他们也可能缺乏良好的应试技巧，对于自己在考试中正常发挥缺乏信心;或者，某些学生以往有过重大考试的失败经验，非常担心恶梦重演;也可能存在一些外在原因，比如考试难度过大、考试方式比较陌生等。这些原因确实常常是直接与学生的焦虑有关的因素，从这些角度出发，通过培养学生平时良好的学习习惯、培训应试技巧、改善考试方式等措施，将会有利于学生减轻考试焦虑。
但是，除了上述原因以外，有一些学生的考试焦虑有着更深层的心理意义，导致他们产生焦虑的，并不仅仅是当前的、学业中的原因。比如说，一个孩子的考试焦虑，不仅仅有...
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中考心理辅导：换个角度分析考试焦虑的相关文章
中考心理辅导：如何应对考试焦虑紧张综合症?
焦虑紧张是广泛存在的正常现象，是人体面对威胁时的一种保护性反应，可以提高人们应对威胁的能力。轻度的焦虑、紧张可以改善个体的功能水平，而严重的焦虑会产生抑制效应，对身体有害。
一、考试焦虑、紧张综合症的表现
1、认识方面：过分重视考试的结果，担心自己能否通过考试，是否会失败，总想过去的失败经验，容易想到与考试无关的事情，注意力、记忆力、思维的灵活性受到损害。
2、在情绪及生理方面：情绪紧张、...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：借口背后也许有一个出口
初三学生已经进入到2013中考备考阶段，在紧张的学习和生活中，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。为了缓解大家的紧张情绪，适当的心理辅导是非常必要的。留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
借口并不可怕，我们也要宽容自己想要找缺口时的无助，当借口出现时，我们可以诚实地面对自己的...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何让自己快乐幸福呢?
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抱怨似乎就成了一种致命的消极心态，而让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了，可是如何让自...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：带上积极向上的心态往前走
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1、假装
你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：相信积累的力量
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1. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎么摆脱“心理烦躁症”?
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总是觉得很烦，很烦。这时候，你要小心了!说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎样才能减少心理疲劳的出现？
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所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何避开愤怒情绪？
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发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：心理自救三步曲
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压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：渲泄不良情绪的技巧经验
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有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球...[ 查看全文 ]
