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高考食谱推荐:土豆焖牛肉

2013年参加高考的同学已开始进入紧张而有序的备考阶段,在这个特殊时期,合理安排饮食也非常重要,而家长的首要任务就是做好后勤保障工作,这样才能让考生发挥最佳状态。高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。留学群高考频道特为大家准备了多款高考食谱供家长参考。   材料 牛肉薄片200g,土豆2个,魔芋丝60g,洋葱1/2个,胡萝卜1/2根,蜜豆,白砂糖各20g,老抽3汤匙(45ml),清酒30ml,高汤400ml,油1汤匙(15ml) 做法 马铃薯去皮,切成大块,泡入水中以去除其中的淀粉。魔芋丝放入沸水中,煮约2分钟捞出。 蜜豆撕去老筋,洗净后放入沸水中煮约2分钟捞出。胡萝卜去皮后切成稍厚的圆片。洋葱对半切两刀,并将叠在一起的洋葱片散开。 大火烧热炒锅中的油至五成热,放入牛肉片迅速翻炒至变色,再加入土豆块、胡萝卜片和洋葱,待食材吸收足油分后加入高汤,炖煮8分钟。 调入清酒、白砂糖和老抽,翻炒均匀后加入煮好的魔芋丝,盖上盖子,继续炖煮15分钟,至土豆面软。 此时再加入煮好的蜜豆,继续煮1分钟即可。 小诀窍: 魔芋在大型超市卖豆制品冰鲜柜台可以找到。魔芋有黑白两种颜色... [ 查看全文 ]
2013-01-07

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高考食谱推荐:宫保鸡丁

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2013-01-07

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高考食谱推荐:清炒荷兰豆

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2013-01-07

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2013-01-07

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高考食谱推荐:家常小炒肉

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2012-12-27

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高考食谱推荐:家常蒜苔炒肉  

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2012-12-27

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高考食谱推荐:家常烧黄鱼

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2012-12-27

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高考食谱推荐:家常鲜美海参

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2012-12-27

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高考食谱推荐:家常烧鲅鱼  

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2012-12-27

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2012-12-27

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2012-12-27

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