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中考心理辅导:使自己冷静下来
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
堵车堵得厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而时间很紧。您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯,可是您前面的车子迟迟不起动,因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了,仓促地挂上了一档。而您却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。他还就此写了一本书《不要为小事情浪费精力》。这本书在10个月里销售了420万册。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话:“请冷静下来!要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的,任何事情都不会按计划进行。”应激反应这个词从50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激(噪音、时间压力和冲突)的防卫反应。
现在研究人员知道,应激反应是在头脑中产生的。在即使是非常轻微的恼怒情绪中,大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张,以便为大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气。血管扩大,心脏加快跳动,血糖水平升高。
埃森医学心...
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中考心理辅导:使自己冷静下来的相关文章
中考心理辅导:生命列车上的同行者
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不久以前,我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。
人生一世,就好比是一次搭车旅行,要经历无数次上车、下车; 时常有事故发生; 有时是意外惊喜,有时却是刻骨铭心的悲伤… …
降生人世,我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那两个...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:向大雄同志学习
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在生活中,我们常常见到这样的人,整天祥林嫂一般抱怨:我怎么这样倒霉?生活为什么对我不公平?为什么别人都活得光鲜亮丽而我不行?……仿佛他(她)是天底下最不幸的人;同时,我们很少看到另外一类人,整天欢呼雀跃:我怎么这样幸福?为什么上天如...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:让人就是让己 爱人就是爱己
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人生犹如下棋。高者能看出五步七步甚至十几步棋,低能者只能看两三步。高手顾大局,谋大势,不以一子一地为重,以最终赢棋为目标;低手则寸土必争,结果辛辛苦苦地屡犯错误,以失败告终。
赢家一般能表示谦虚,输家却往往不服,弄得赢家不舒畅。如果...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:怎样的思想就有怎样的生活
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怎样的思想,就有怎样的生活。——爱默生
有一位富人,在街上遇见一个全身肮脏的小孩向他讨钱:“先生!可怜可怜我!赏给我十块钱吧!”
富人看他不过十岁左右,长的还蛮清秀,就问他说:“你有父母吗?”
答道:“没有。”
又问:“你有家吗?”...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:保持平常心很重要
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日本人仓冈天心所写的《茶之书》中,有这么一则有趣的故事:茶师千利休看着儿子少庵打扫庭园。当儿子完成工作的时候,茶师却说:“不够干净。”要求他重做一次。少庵于是再花一个小时扫园。然后他说:“父亲,已经没事可做了。石阶洗了三次,石灯笼也...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:九个让你幸福的理由
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第一个安慰:最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:30件让你最开心的事
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《环球邮报》从中精选了30件最开心的事,它们都是些生活琐事,也许你平时不曾注意,可一经提醒就会觉得,世界瞬间变得如此美好。
1、摸摸口袋,竟然发现里面有钱。
2、成功赶上将要出发的汽车或火车。
3、别人为你按着电梯门的“开”键,等你...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:为什么没战胜对手?
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阿姗去文化传播公司应聘业务主管。
应聘的人很多,经过一次面试,两次笔试,最终剩下阿姗和一位男士。人事部经理对他俩说:“我们公司只需要一名优秀的业务主管,但你们在我们的考核中表现都很好,难分上下,所以公司决定给你们俩一个公平竞争的机会...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:一则很值得回味的心灵短文
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为什么人生气时说话要喊?因为丧失了冷静?这是一种解释。但是为什么别人就在你身边时,你还是要喊?当两个人在生气的时候,心的距离是很远的,而为了掩盖当中的距离使对方能够听见,于是必须要喊起来,但是在喊的同时人会更生气,更生气距离就更远,...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:把目标和要求定在能力范围之内
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1、不要对自己过分苛求:
有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
2、对他人期望...[ 查看全文 ]